1. Mudra pentru insomnie
Utilă în probleme legate de somn:
insomnie, adormire cu greutate din cauza oboselii, stres din cauza lipsei
somnului
Se poate folosi și în probleme ale cefei: dureri de ceafă, lovituri la ceafă, dar și în răceală localizată în gât, partea superioară (în dreptul amigdalelor)
Mudra pentru insomnie este cea din imaginea de mai jos
Mâna stângă
Degetul mare și
degetul mic se ating la vârf. Celelalte trei degete sunt lipite și îndreptate
către înainte
Mâna dreaptă
Degetul mare și degetul arătător se ating la vârf. Celelalte trei degete sunt lipite și îndreptate către înainte
Timpul cât se
face este de 7 minute de 3 ori zilnic. Cu pauză de cel puțin 25 minute între
fiecare moment cât se face
2. Puncte presopunctură pentru insomnie
Utile in
probleme legate de insomnie
a. Punctul VG20 Baihui (Vas Guvernor 20 Baihui; GV20, Du 20)
Punctul se localizează în creștetul capului. La intersecția dintre linia mediană a capului și linia verticală care pornește din vârful urechilor și le unește sus în creștet
b. Punctul I7 Shenmen (Inimă 7 Shenmen; He 7)
Punctul se află
pe linia de la încheietura mâinii, pe partea internă a tendonului de la colțul
palmei din dreptul degetului mic
c. Punctul VB20 Fengchi (Veziculă Biliară 20 Fenchi; GB20)
Punctul se
găsește la ceafă, între ureche și mușchiul care ține capul drept de la spatele
capului, într-o adâncitură
Primul punct,
care se află pe linia de mijloc a capului, este unic
Următoarele două
puncte sunt câte două, unul stâng și unul drept
Punctele se
masează circular, punând degetul arătător pe punct, apăsând ușor și rotind
degetul
Timpul cât se
face este de 2 minute, o dată pe zi. Se poate calcula și în funcție de numărul
de rotiri ale degetului, care sunt pentru fiecare minut de 60 de ori. Pentru 2
minute este de 120 de ori
Se face
aproximativ cu o oră înainte de a te culca
Să vă fie de folos!
(Funcțiile de relație: Autoreglarea)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu