Util în tratarea fragilității oaselor (osteoporoză)
1. Mudre pentru osteoporoză
- Mudra pentru osteoporoză 1
(Rupa Mudra)
Utilă în osteoporăză și în susținerea stării generale de sănătate a
oaselor
Activează elementul pământ și susține calități ca ale acestuia, cum ar
fi tăria și stabilitatea
Relaxează musculatura și îmbunătățește circulația sângelui din zona
pelvină
Calmează respirația și reduce stresul
Este o mudră simetrică, cu atingerea palmelor
Degetul mare se îndoaie și atinge palma cu partea lateral. Peste degetul
mare se îndoaie (în pumn) degetele mijlociu și inelar. Degetele rămase,
arătător și mic, se îndind și sunt drepte
Mâinile se încrucișează la nivelul încheieturilor. Degetele mici se
prind unul de celălalt ca niște cârlige. Degetele arătătoare se întind către
înainte
Mâinile se țin în același plan
Se face timp de 5 minute, de 3 ori pe zi. Cu pauză de cel puțin 20 de
minute între ședințe
- Mudra pentru osteoporoză 2
(Rudra Mudra)
Utilă în întărirea oaselor. Are efect și în întărirea mușchilor și în
creșterea în greutate
Face bine la respirație și la circulația sângelui. Crește tensiunea
sanguină (utilă pentru hipotensiune – tensiune mică). Deblochează venele
Face bine la stomac, splină și pancreas
Crește claritatea mentală și puterea de concentrare. Energizează
creierul și corpul în general
Este o mudră simetrică, fără atingerea palmelor. Ambele palme fac aceeași mudră
Degetele mare, arătător și inelar se ating la vârf. Celelalte degete
rămân libere
Se face timp de 5 minute, de 3 ori pe zi. Cu pauză de cel puțin 25 de
minute între ședințe
2. Puncte de presopunctură
pentru osteoporoză
- Punctul V11 Dazhu (Vezică Urinară 11 „Marea bifurcație”)
Punctul se găsește pe spate, în lateralul coloanei vertebrale, la o
distanță de 1,5 cun de aceasta. Se găsește la nivelul marginii inferioare a
primei vertebre toracice
Sunt două puncte, stâng și drept, așezate de-o parte și de alta a
coloanei
Punctul se stimulează apăsând ușor cu vârful degetului arătător pe el,
apoi mișcând circlar în sensul acelor de ceasornic, timp de 2 minute. Punctul
se stimulează o dată pe zi
Să vă fie de folos!
(Funcțiile de relație: Mișcarea)
